第216章 内丹术(2/3)

帮助的。” 薛长荣听明白了，转而对薛欣怡说道：“你别打岔，让小梅说！” 梅志超指着纸上画的小人说道：“薛叔叔，每次运功的时候，你要意守丹田，在脑海里想象有一股清气，慢慢在你的丹田里聚集，等你感觉聚满之后，在想象着这股清气，从丹田出发，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥运转。 每运转一次，等于就是一个小周天。 只要时间允许，你可以反复运转。” 薛长荣想了一下，笑道：“什么气功、吐纳功呀？我明白了，其实你就是偷换概念，想着这些穴位，其实就跟睡不着觉，数羊是一个道理。 你让我用意念运行那股清气，就是想转移我的注意力，这样的话，我当然就不会觉得身体的疼痛了。” 梅志超不想告诉他，小周天内丹术可是道家修炼的宝典，传说许多道士和天师，就是修炼小周天成神成仙的。 梅志超虽然没有看到过那些神仙，但在后世，自从他一次偶然的机遇，坠入一个深不见底的洞穴，在里面修炼小周天内丹术之后，可以说内力一飞冲天。 一掌把砖劈成两半根本就不算什么，他甚至可以飞檐走壁，再陡峭的悬崖峭壁，梅志超只要提起一口真气，就可以像壁虎一样攀援而上！ 不过这些东西，他可不敢跟薛长荣说，而且也说不清楚，只能笑着说道：“薛叔叔，你这么说一定的道理，但恐怕也不完全是。这样吧，你先试试几天。” 薛长荣笑道：“行，今天晚上我就开始试试。” 梅志超接着说道：“不过在按照我刚刚说的方式运行前，你还得做下准备工作。” “什么准备工作？” “首先是要学会腹式呼吸。” “腹式呼吸？” “不错，”梅志超说道：“所谓的腹式呼吸，就是和你平时呼吸的方式相反，你平时吸气的时候是鼓肚子，呼气的时候是缩肚子。” 梅志超不说，薛长荣也没注意到这点。 听他这么一说，薛长荣感觉了一下，点头道：“是的，那么腹式呼吸呢？” 梅志超说道：“腹式呼吸就是吸气时缩肚子，呼气时鼓肚子。” 薛长荣又尝试了一下，忽然说道：“这得有多别扭呀？” 梅志超笑道：“开始的时候是会很别扭的，毕竟打破了你几十年呼吸的习惯，但你要是改过来了也就改过来了，而且每次吸气之后，尽量要憋住，不能马上呼出去。” “那要憋多久？” “憋的越久越好，不过这件