第七百五十七章 大小之分(5/6)

的事情。想要维持一个正常尿酸，首先是必须戒糖戒酒，因为糖的代谢和酒精的代谢都在肝脏。而且糖分和酒精的代谢是优先尿酸的，可以这样说，你喝一瓶含糖饮料或者说喝几口酒。导致的就是肝脏没时间去代谢尿酸。所以这种情况的患者，平时多喝水，然后用脱脂牛奶增加蛋白，让肝脏保护起来。只要肝脏好了，尿酸绝对会慢慢趋于正常的。不过邵华已经端过来了，张凡装模作样的喝了两口，“嗯，味道真不错！我就不喝了，再喝就发胖了。”张凡昧着良心夸奖邵华，不过邵华这个时候没顾着张凡，贾苏越给邵华埋怨。因为张凡说了一句发胖，贾苏越真的开始说了起来。“我健身班也报了，每天都在节食，我吃的也特别注意，我老娘都说我，我一天三顿感觉再吃绿化带。可还是胖啊，我到底怎么办啊。”张凡远远的瞟了一眼，虽然就瞟了一眼，其实他就已经知道，贾苏越是属于贼胖。所谓的贼胖，就是四肢也不粗，胸膛也不大，看着好像很瘦，但上称一夭，乖乖怎么这么重呢？这种人其实脂肪不在皮下而在腹腔。怎么去判断一个人是皮下肥胖还是腹腔肥胖？其实特别简单，你在肚脐附近捏一下看看，如果肉肉捏不起来，那么这就是贼胖。如果能捏起来，就不是贼胖。当然了，抬杠的说，我八块腹肌也捏不起来，正常人，这里说的普通人，普通好人谁有八块腹肌呢。这贼胖和普通的胖减肥方式是不同的。普通的胖，你节食也行，每天三顿饭吃的像是绿化带也没问题。这是有效果，而且还真的能把体重减下来的。但贼胖不行，这种胖也叫中心性肥胖，一旦进行节食，身体会误认为进入“饥荒模式“，主动降低基础代谢率以保存能量。研究发现，节食初期体重下降中约25%来自肌肉流失，而肌肉是消耗热量的重要组织，肌肉量减少会使代谢进一步降低，形成易胖体质。更重要的是节食期间身体会优先分解皮下脂肪供能，而内脏脂肪因具有更强的抗分解特性，反而可能被保留。当恢复正常饮食时，身体会优先补充更易堆积的内脏脂肪，导致看似瘦了，体重也减少，但脂肪增加了的不利局面。贾苏越就是这样。这种中心性肥胖的人，必须增加蛋白质摄入（1.2-1.6g\/kg体重），然后进行配合抗阻训练保持肌肉量。也就是所谓的力量训练，不然体重根本就减不下来。当然了，张凡没多嘴，这个事情估