从小到大的环境为什么会形成三分钟热度这样的思维习惯和行为习惯？(3/3)

管理技巧：运用番茄工作法等时间管理工具，将学习或工作时间分成一个个小的专注单元。例如，以25分钟为一个番茄时间，在每个番茄时间内专注于一项任务，中间休息5分钟，这样可以逐渐提高自己的专注度。

    ?建立奖励机制：当自己完成一个小目标或者坚持在一个领域学习一段时间后，给自己一个小奖励。奖励可以是物质的，如购买一件