第11章 教导姜妍(4/4)

    对，这样站着，下肢不动，做顺式呼吸，两掌自然提于脐前，两掌指尖相对，手心向上，随鼻吸气，两手慢慢上升经胸至口，气通过经脉被肺隔膜压入小腹……

    小腹略呈鼓胀，随即两掌心翻转向下，慢慢下移，气随掌落，两掌坐腕，指尖向内相对平放于脐前……”

    凌峰细心指点着姜妍。

    姜妍没想到，这看似简单轻松的桩功，居然蕴含着这么多门道，半个小时下来，她已满身大汗。